摘要 ：心理学家 ：你没有察觉到的心理学事 ，就会变成你的觉察命运 ，当咱们没有意识到自己行为背面的到的的命“惊骇” ，咱们会重复相同的变成行径与形式 ，天然就会发明相同不变的心理学命运；未察觉到的惊骇 ，就会在生射中阅历更多惊骇 。觉察
朋友在动态里晒了她和男朋友的到的的命聊天记录 ，说十分钟没有回自己音讯的变成男朋友，大概是心理学不爱她了 。
我忽然想起从前满怀忐忑地给暗恋目标表达的觉察自己 ，也是到的的命这样 ，不断地自我猜想和置疑后 ，变成确定他不知道怎样回绝我 ，心理学然后在30秒内挑选了撤回 。觉察
这种单独面的到的的命决议计划，其实仅仅“自动化思想” 。
。他不根据现实根据产生 ，仅仅片面上的自我合理化 。
其实 ，工作仅仅在咱们的幻想中最糟糕 ，咱们能够脱节这种“自动化负性思想” ：
榜首 ，了解自己的惊骇 ：
心情背面 ，往往都指向一个最深的惊骇。
是惊骇被触发 ，使得咱们开端惧怕 、愤恨 、悲伤、严重 ，然后驱动咱们做出某些行为 。
那份惊骇，八成源自需求疗愈的曩昔的伤痛 。
。 当你要求或人要多陪你 、多关怀你的感触时，这便是个「为防止惊骇而做出的行为」 。
心理学家荣格从前说过 ：「你没有察觉到的事 ，就会变成你的命运 。」 。
当咱们没有意识到自己行为背面的“惊骇” ，咱们会重复相同的行径与形式 ，天然就会发明相同不变的命运；未察觉到的惊骇 ，就会在生射中阅历更多惊骇 。
第二 ，接收自己的惊骇 ：
当咱们察觉到内涵的惊骇时 ，如实地接收它 。
咱们往往简单觉得惊骇 、负面心情这类会带来苦楚的东西是欠好的 ，所以很简单产生自我批评和责备 。
以为惊骇是欠好的 、不应该存在 ，可是，越告知自己“不应该惊骇” ，就越会加深惊骇对咱们自身的影响 。
惊骇与心情遭到批评后 ，或许会暂时压抑下来 ，但不会消失 。
只会累积下来 ，日后在相同情境下被勾起来，变成更大的惊骇 、更多的心情 。
而接收惊骇 ，意味着 ：我不以为这样好或欠好，我便是全然地承受它 ，承受它本来的姿态 ，承受它存在着 。
接收 ，是「拿掉全部的应该或不应该」 ，包容全部 ，包容所面临的惊骇 、伤痛 、心情等等 。
第三 ，挑选新的行为形式 ：
面临一件让你不得不察觉自己的工作 ，其实必定程度上在迫使咱们“挑选新的行为形式” 。
由于在这件工作产生之前 ，咱们往往甘愿“不舒服”也要在“本来的形式”中寻求安全感 。
可是 ，当这件工作产生之后 。
给予了咱们察觉自己惊骇，并挑选的时机 。
不要惧怕发现自己的“缺憾” ，由于那些缺憾代表着你的曩昔 ，是归于你的一部分 ，但并不意味着你的未来 。
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